1 de octubre de 2023
Sabías que en tu frutero hay un alimento que cuenta con muchos beneficios y propiedades que te puede ayudar a reducir el estrés y la presión arterial, entre muchas otras cosas. Se trata de la mandarina, una de mis frutas preferidas y que está en temporada así que podrás encontrarla con facilidad en los supermercados o mercados. A continuación te revelo qué vitaminas contiene la mandarina y para qué sirve.
Te cuento un poco sobre la mandarina, su origen se sitúa en el sudeste asiático, principalmente en China, donde le otorgaron su nombre en honor a las ropas anaranjadas que llevaban los altos gobernantes en la antigüedad.
Actualmente, los principales países productores son Japón, Argelia, Brasil, México, India, Israel y España, donde el 90% de la producción proviene de la Comunidad Valenciana, destaca la Fundación del Corazón.
Antes de contarte sobre los beneficios y propiedades de la mandarina, te recomiendo comer las mandarinas a gajos para que disfrutes de todos sus vitaminas. Así mismo, puedes preparar mermelada en donde puedes aprovechar de todo el fruto.
- Ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre
- Baja en calorías, constituye una aliada perfecta para las dietas balanceadas de pérdida de peso
- Reduce la producción de cortisol, la hormona del estrés, que puede influir en el almacenamiento de grasa corporal
- Contiene vitaminas A, B1 y B2Flavonoides, que son pigmentos naturales presentes en los vegetales y que protegen al organismo del daño producido por agentes oxidantes, como los rayos ultravioleta.
